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Lauftreff mit der ganzen Familie

Wir laufen bei jedem Wetter !


Ausdauerlauf hat viele Vorteile:

So sind besonders die positiven Auswirkungen auf eine Verbesserung der körperlichen und psychischen Leistungsfähigkeit, besseres Schlafverhalten, Regulation der Verdauungstätigkeit, Gewichtsnormalisierung und Stressabbau zu erwähnen.

Ein Lauftreff ist ein Angebot an die Ganze Familie:

- zur gleichen Zeit
- am gleichen Ort
- den gleichen Sport

zu treiben und dennoch:

- alle im Rahmen ihrer Leistungsfähigkeit
- unter fachlicher Anleitung


Das zeichnet einen Lauftreff aus:

Bei einem Lauftreff laufen alle zusammen, die Spaß an der Bewegung haben und für sich etwas tun wollen. Anfängerinnen und Anfänger sind bei uns stets willkommen.

Wir laufen in unterschiedlich schnellen Gruppen unter fachlicher Anleitung, so dass alle Teilnehmer/innen ein ihnen angenehmes Lauftempo finden können. Der/die Lauftreff-Betreuer/in bestimmt das Trab-Tempo entsprechend der angebotenen Gruppenleistung. Im Ausnahmefall bestimmt der/die Langsamste das das Tempo. Wir laufen eine Stunde, in der Anfängergruppe mit entsprechenden Pausen, so kommt jede/r bei uns mit.


Tipps für Anfänger:

Beginnen Sie ausnahmslos in der Anfängergruppe. Das gilt auch nach längerer Pause, Krankheit.

Stellen Sie sich beim Leiter oder der Leiterin des Lauftreffs bzw. Betreuerin mit Angabe der früheren und derzeitigen sportlichen Betätigung vor.
Sehr wichtig sind Hinweise über schwere Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme.

Lassen Sie sich durch die Gruppe nicht zu zu schnellem Tempo provozieren.
Ehrgeiz ist bei Anfängern eher schädlich als gesund. Bei zu hohem Tempo informieren Sie frühzeitig den Betreuer. Bei einem Lauftreff bestimmt der/die Lauftreffbetreuer/in für die Langsamsten das Tempo.

Laufen Sie bitte nicht bei Fieber. Im Zustand einer - auch als noch so banal angesehenen - Erkältungskrankheit, Infektion oder anderen Erkrankung sollten Sie nicht unter voller Belastung laufen, das gilt bis 8 Tage nach der Genesung.

   
© Rodgau-Lauftreff e.V.