Liebe Lauftrefffreunde,

als Anlage sende ich Euch das RLT-Aktuell März. Bei den Winterlaufserien belegten unsere Sportler einige vordere Plätze. Erfreulich auch die hohe Beteiligung an unserem 1.Landschaftslauf in diesem Jahr.

Am 16.3. findet unser 5 km Frühlingslauf statt, Gelegenheit für alle Läufer und Walker die 5 km mit Zeitnahme zu absolvieren, ich hoffe daß Ihr Euch alle beteiligt.

Heinrich-Appel-Lauf

Am Sonntag, den 22.07.2018 fand bei herrlichem Sommerwetter der 27. Heinrich-Appel-Lauf statt.

Leider nur 13 Läuferinnen und Läufer stellten sich dieser Herausforderung, kein  Läufer schaffte 100 Runden oder mehr.

Die große Hitze sowie Schulferien und Urlaubszeit waren wichtige Ursachen für die relativ geringe Beteiligung und die fehlenden herausragenden Leistungen.

Insgesamt wurden 322 Runden gelaufen, das entspricht einer Strecke von 129 km mit insgesamt 9.016 Höhenmetern.

Hier geht es zu den Ergebnissen und Urkunden (Heinrich-Appel-Lauf Ergebnisliste, Heinrich-Appel-Lauf Auswertungen) sowie zu den Bildern (H.-Appel-Lauf 2018).

Nordic-Walking-Kurs

Unter der Leitung von Martina Kurz, vom Sport Kurz in Heusenstamm, fand am 30.06., 07.07. und 21.07.2018 unser 3-teiliger Nordic-Walking-Kurs mit 15 Teilnehmern / Mitgliedern des RLT statt. Es waren alle sehr interessiert und konzentriert bei der Sache, als Martina die Lehrinhalte vermittelte. Schon nach der ersten Lehrstunde haben alle die Bewegungsabläufe gut umgesetzt, so dass in der zweiten Stunde gut darauf aufgebaut werden konnte.

Beim letzten Kurstermin kamen alle schon super mit der diagonalen Stockführung, aber auch mit dem Doppelstockeinsatz (wenn es mal bergauf geht) zurecht. Es wurde noch vermehrt auf die Haltung der Schultern geachtet und dass diese auch mitgenommen werden und hier und da noch etwas korrigiert. Alles in Allem hat es den Teilnehmern sehr viel Spaß gemacht, so war es doch mal etwas Neues für unsere Walker.

Ein paar Bilder von dem Kurs.

Der RLT hofft, dass doch einige daran festhalten und sich hieraus eine Nordic-Walking-Gruppe bildet, und dankt auch Martina Kurz, die mit viel Einsatz und Freude die Grundlagen des Nordic-Walking vermitteln konnte.

50 km Ultramarathon - RLT Rodgau feiert 20-jähriges Jubiläum

Heißes Kopf-an-Kopf-Rennen bei den Männern

Auch die 20. Auflage des 50 km Ultramarathon am Samstag, den 26.01.19 war für den RLT Rodgau Lauftreff e.V. ein voller Erfolg. Von den 1016 gemeldeten Läuferinnen und Läufer aus 28 Nationen standen am Veranstaltungstag, um 10:00 Uhr 838 Starter an der Gänsbrüh und warteten auf den Startschuss des  Bürgermeisters Herrn Hoffmann.

Auf der Strecke

Neben dem letztjährigen Zweitplatzierten und Sieger 2017 Frank Merrbach von der LG Nord Berlin Ultrateam hatten sich einige vielversprechende junge Läufer angemeldet, die im letzten Quartal 2018 gute Marathon- bzw. 50 km- Bestzeit gelaufen waren.

So kämpften, der aus Thüringen stammende, Frank Merrbach und der 27-jährige Jan Kerkmann von der TSV 1890 Bielefeld Schulter an Schulter von der ersten bis zum Ende der neunten 5 km Runde um den Sieg - keiner in seiner Anstrengung nachlassend, in konstanten 18 Minuten pro Runde. Einzig in der letzten Runde konnte Merrbach das Tempo des Jüngeren nicht mehr mitgehen. So siegte Kerkmann in persönlicher Bestzeit von 3:01:44, zwischen seiner schnellsten und langsamsten Runde lagen keine 30 Sekunden. Merrbach folgte in 3:03:34, nur 7 Sekunden hinter seiner persönlichen Bestzeit, aber mit neuem Rodgau-Streckenrekord der M35. 10 Minuten später folgte der 31-jährige Ultra-Debütant Stefan Fritz  von der LG Region Karlsruhe in 3:13:51 und persönlicher Bestzeit. Von Werner Stöcker wurde  erstmals mit 5:11:59 ein Streckenrekord in der M80 aufgestellt.

Nach dem Lauf ist vor dem Lauf:
 

Bitte vormerken:    21. 50 km-Ultramarathon des RLT Rodgau am Samstag, den 25.01.2020

30.01.2019: Jetzt, da die Nacharbeiten weitgehend erledigt sind, ist Zeit für eine kurze Zusammenfassung:

Die äußeren Bedingungen waren in diesem Jahr entgegen den Befürchtungen gut, kein Regen oder Schnee, erst gegen Ende wurde der Wind stärker, Temperaturen um 5°C ließen den gefrorenen Boden tauen, so dass es vor allem im Waldstück zwischen km 3 und 4  matschig wurde.

Acht Runden liefen die beiden großen Favoriten nebeneinander, dann konnte sich Jan Kerkmann aus Bielefeld etwas absetzen und gewann in 3:01:44 Stunden vor Frank Merrbach (3:03:34), der vor 2 Jahren den Lauf gewann. Auch der Dritte, Stefan Fritz (3:13:51) und der Vierte, Michael Chalupsky (3:17:24) blieben noch unter 3:20 Stunden. 

Bei den Frauen konnte Susanne Gölz von der LG Ultralauf wie im Vorjahr gewinnen (3:42:33) vor Anette Müller (3:45:05, LG Nord Berlin) und Malin Pfäffle (3:47:42, Die Laufpartner). Britta Giesen (3:56:40) und Lisa Mehl (3:56:57), im letzten Jahr auf Platz 2 und 3 bei den Frauen, wurden diesmal Vierte und Fünfte.  Fünf Frauen blieben unter 4 Stunden.

Es gab zwei neue Altersklassenbestzeiten: Frank Merrbach, unterbot seine eigene Bestzeit in der M35. Mit Werner Stöcker hat zum ersten Mal ein Läufer der AK M80 nach 50 km das Ziel erreicht. Seine Zeit (5:11:59) ist damit auch AK-Bestzeit.

Am gleichmäßigsten gelaufen ist in diesem Jahr Hans-Dieter Jancker, 23 Sekunden betrug bei ihm die Differenz zwischen der schnellsten und der langsamsten Runde, gefolgt von Malin Pfäffle (25 s), Thomas Steiner (28 s) und Jan Kerkmann (29 s).